バランスボールってイイかも‼︎


    出産→オバ体型なんてウソ! ちょこっと意識で理想のボディに - ママスタセレクト

    今回お話を聞かせてくれたのは、名古屋と東京で「studio REINA PARK(スタジオレイナパーク)」を主宰する朴 玲奈さん。ご自身のスタジオワーク以外にも、メディアやイベント .... バランスボールの上でやると、さらに楽しくできますよ。あとは凝りを感じたところを、自分でケアする」.
    (出典:ママスタセレクト)



    (出典 reina-park.com)


    椅子をバランスボールに置き換えようかなぁ〜笑

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    忙しい人でも大丈夫!歩きながら痩せて美脚になる5つのコツ


    「交差歩き」で体のゆがみ改善 運動量高く、ダイエット効果も抜群な“歩く整体” (1/2ページ) - ZAKZAK
    交差歩きの考案者は、柔道整復師で、花谷接骨院院長の花谷貴之氏。学生時代から続けている陸上競技の経験をいかし、歩きながらゆがみを整え、さらに運動効果の高い方法を体系化しました。 腕を上げたり、組んだりしながら左右の足を交差させて歩くことで、固くなっていた ...
    (出典:ZAKZAK)



    (出典 1.bp.blogspot.com)



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    金スマでやってた開脚ストレッチでダイエット効果アリ♡


    どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 [著]Eiko - asahi.com

    開脚するためのストレッチ法の本が大ヒット中。人々は、なぜ突然開脚に目覚めたのか。 脚がベタッと開いたからといって何かトクするの? 体が硬いことに劣等感を持つ人が増えてる? ちなみに本書は開脚ダイエットでも開脚健康法でもない。 著者は「開脚の女王」と呼ばれるヨガ ...
    (出典:asahi.com)



    (出典 wing-auctions.c.yimg.jp)


    カラダが硬いとキツいけど、いろんなところが伸びて気持ちイイ〜🎶



    1 病弱名無しさん :2016/12/14(水) 15:45:02.57 ID:GxeOOTpa0.net

    真向法体操とは|手軽にできる健康体操 真向法
    http://www.makkoho.or.jp/shiru/about3.html
    真向法第一体操合蹠
    真向法第二体操長坐
    真向法第三体操股割
    真向法第四体操割坐(※注:膝を壊す可能性が高いです。
    「シャバ・アーサナ」、「屍のポーズ」で代用して下さい。)

    お風呂あがりのストレッチは厳禁。

    過去スレ
    真向法1
    http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1280371968/
    真向法体操2(股割・開脚・ストレッチ)
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1406490452/
    真向法体操3(股割・開脚・ストレッチ)
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1417079621/


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